Astra Group Buka Lowongan Kerja Tahun 2024

 Astra Group Buka Lowongan Kerja Tahun 2024 

PT Serasi Autoraya (SERA) (Foto: Dok. Pribadi)


Berikut Posisi yang Dibutuhkan

Salah satu anak perusahaan PT. Astra International yang bergerak di bidang transportasi & logistik, yaitu PT Serasi Autoraya  kembali membuka lowongan pekerjaan terbaru 2023. Tersedia peluang bekerja untuk lulusan mulai D3, hingga S1.

Sekilas mengenai perusahaan, PT. Serasi Autoraya (SERA) saat ini telah dikenal luas sebagai salah satu perusahaan transportasi Indonesia terbesar dan terpercaya, yang terus melakukan inovasi untuk memberikan solusi yang maksimal kepada pelanggan, seperti sewa mobil, lelang kendaraan, bahkan hingga jual beli mobil bekas.

Dalam rangka mencari karyawan baru, SERA membuka lowongan kerja lewat Astra Karir untuk beberapa posisi, sebagai berikut:

Account Head (Sales)

TRAC | Yogyakarta, Surabaya, Bandar Lampung, Pekanbaru, Manado, Padang

Job Descriptions:

   Menghasilkan pendapatan perusahaan melalui pengumpulan pelanggan baru.

 Merencanakan dan mengarahkan produk kepada pelanggan serta memantau aktivitas penjualan untuk memastikan pelanggan menerima pelayanan yang memuaskan.

   Memantau dan menyelesaikan voice of customer (keluhan pelanggan) mengenai penjualan dan pelayanan

Requirements:

   Kandidat setidaknya memiliki gelar sarjana dari bidang apa pun.

  Fresh Graduate dipersilahkan untuk melamar atau memiliki pengalaman minimal 2 tahun di bidang penjualan / pemasaran.

   Terampil dalam berkomunikasi, baik lisan maupun tulisan dalam bahasa Inggris.

   Memiliki passion dalam penjualan.

   Antusias bekerja sesuai target.

   Bersedia ditempatkan di seluruh Indonesia.


Corporate Secretary & Legal Analyst

SERA | Jakarta Utara

Job Descriptions:

   Mempersiapkan RUPS Tahunan dan RUPS Luar Biasa

   Mempersiapkan Rapat Komite Audit dan Rapat Dewan Komisaris

   Memastikan aksi korporasi perusahaan tidak bertentangan dengan perjanjian financing & loan banking.

   Melaksanakan sistem administrasi dan dokumentasi seluruh dokumen aksi korporasi, piagam, dan perjanjian financing & loan banking.

   Mengikuti seminar/pelatihan yang diselenggarakan oleh OJK, Bursa Efek, dan lembaga lain yang berkaitan dengan pasar modal.

   Bertindak sebagai eksekutif yang menjamin GCG perusahaan.

   Melaksanakan fungsi kepatuhan, hubungan masyarakat, dan hubungan investor.

   Memastikan waktu tunggu tepat waktu untuk proses peninjauan dan penyusunan pelanggaran dan kontrak vendor.

Requirements:

   Kandidat harus memiliki setidaknya gelar Sarjana Hukum dengan IPK minimum 3,00.

   Setidaknya 2 tahun pengalaman kerja.

   Memiliki pemikiran analitis yang kuat dan perhatian terhadap detail.

   Pemain tim yang baik dan terampil dalam berkomunikasi.


Rental Marketing Officer

TRAC | Samarinda, Balikpapan, Semarang

Job Descriptions:

   Memberikan penjelasan kepada calon pelanggan tentang sewa mobil.

   Mengarahkan peluang untuk mendapatkan lebih banyak penjualan.

   Bermitra dengan hotel, agen perjalanan, dll.

Requirements:

   Kandidat setidaknya harus memiliki Gelar Diploma dari bidang apa pun.

   Fresh Graduate atau memiliki pengalaman di bidang Sales Marketing di bidang persewaan akan lebih diutamakan.

   Memiliki inisiatif yang tinggi dan akrab di bidang pariwisata.

   Antusias bekerja dengan target.

   Memiliki SIM akan menjadi keuntungan.

   Penempatan di Samarinda, Balikpapan, dan Semarang.


Finance Staff

TRAC | Balikpapan, Jakarta Timur

Job Descriptions:

   Bertanggung jawab untuk menjaga aktivitas sehari-hari, seperti akuntansi, keuangan, dan layanan administrasi.

Requirements:

   Diploma atau Sarjana Akuntansi dengan IPK minimal 2,75 dari 4,00.

   Fresh Graduate atau memiliki pengalaman di bidang terkait akan lebih diutamakan.

   Perhatian terhadap detail dalam penanganan dokumen.

   Memiliki kemampuan komunikasi yang baik, pekerja keras, dan integritas tinggi.

   Penempatan di Balikpapan & Jakarta Timur


Sales Executive

TRAC | Pekanbaru, Padang, Lampung, Bengkulu, Makassar, Palu, dan Kendari

Job Descriptions:

   Menciptakan calon pelanggan baru untuk memastikan pertumbuhan penjualan.

Requirements:

   Kandidat harus memiliki setidaknya Gelar Diploma dari bidang apa pun.

   Kandidat lulusan SMA dengan pengalaman dipersilakan melamar.

   Fresh Graduate atau memiliki pengalaman di bidang Sales, Marketing, atau Customer Service di bidang otomotif akan lebih diutamakan.

   Memiliki keterampilan interpersonal yang baik.

   Antusias bekerja dengan target.

   Penempatan di Pekanbaru, Padang, Lampung, Bengkulu, Makassar, Palu, dan Kendari.

 

Membangun karir di SERA adalah langkah yang cerdas dan menjanjikan. Dengan budaya perusahaan yang kuat, kesempatan untuk berkembang, dan dampak sosial yang signifikan, SERA menawarkan platform yang luar biasa bagi individu yang ingin meraih kesuksesan dan meninggalkan jejak yang berarti dalam dunia bisnis.

Mengapa Berkarir di SERA?

Sebagai perusahaan yang sukses mengembangkan bisnisnya di sektor transportasi dan logistik, keberhasilan SERA tak terlepas dari dukungan karyawan yang berkualitas dan berintegritas. Oleh karenanya, SERA selalu menempatkan aspek Sumber Daya Manusia (SDM) sebagai prioritas dalam strategi pengembangan perusahaan. Lingkungan kerja SERA yang nyaman dan memperhatikan keseimbangan kehidupan kerja dan kehidupan personal turut mendukung karyawan untuk berkembang dan menampilkan performa terbaiknya. Diharapkan insan SERA dapat menjadi pribadi yang berprestasi, berintegritas, mau melayani dan bekerja sama, hingga akhirnya dapat menjadi calon pemimpin masa depan yang dapat diandalkan.

Kini, setelah lebih dari 27 tahun berupaya keras memberikan solusi di bidang jasa solusi transportasi, penjualan kendaraan bekas, dan jasa pengelolaan logistik yang terbaik bagi negeri, SERA tumbuh menjadi perusahaan besar yang memiliki 3 unit bisnis, didukung oleh 2.587 insan SERA yang berprestasi. Selain itu, dengan lebih dari 60% karyawan berusia muda, SERA yang juga menjadi bagian dari Astra grup merupakan pilihan yang tepat bagi fresh graduate dan tenaga berpengalaman untuk berkarir dan mengembangkan keahlian di bidang jasa solusi transportasi, penjualan kendaraan bekas, dan jasa pengelolaan logistik.

People Development

Sejak awal bergabung dengan SERA, karyawan didorong untuk bertumbuh dan belajar melalui berbagai program pengembangan karyawan termasuk pelatihan. Program tersebut  tak hanya berfokus pada pengembangan karir karyawan, namun juga pada pengembangan pribadi mereka sehingga sesuai dengan kebutuhan bisnis perusahaan saat ini.

Program pengembangan yang disediakan antara lain :

  1. Program orientasi karyawan baru :

Bimbingan bagi karyawan baru untuk memahami pekerjaan dan kultur perusahaan 

  1. Coaching :

Coaching rutin antara atasan dan bawahan untuk menggali aspirasi profesional dan kesulitan-kesulitan karyawan dalam dunia kerja 

  1. Program pengembangan individu :

Program pengembangan karyawan yang disesuaikan dengan kompetensi, kekuatan individu, dan area of development yang dilaksanakan melalui pelatihan, seminar, dan workshop.

Compensation & Benefit

SERA menyediakan remunerasi yang kompetitif dan tunjangan yang menarik sebagai bentuk penghargaan atas kontribusi dan kerja keras karyawan. Selain kompensasi di atas, Kami juga memberikan benefit yang menarik berdasarkan performa karyawan di setiap tahunnya.

Tak hanya itu, SERA juga menyediakan berbagai sarana yang menambah kesejahteraan karyawan, dengan menyediakan klinik sebagai sarana penunjang kesehatan di luar benefit kesehatan yang melekat pada benefit utama. Karyawan juga dapat menyalurkan berbagai hobi melalui aktivitas olahraga, seni, dan kerohanian di luar lingkup pekerjaan rutin, sehingga terwujud keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan personalnya.

Sebagai manfaat jangka panjang, karyawan juga secara otomatis akan terdaftar dalam program Dana Pensiun Astra, sehingga terjamin masa pensiunnya.

 

Pantai M Beach Kalinda dan Senja Malaka Lampung

Pantai M Beach dan Senja Malaka  Lampung

Tiba-tiba (liburan) ke Lampung

Ini cerita liburan dadakan tahun lalu. Pak Suami ada pekerjaan ke Lampung, saya dan anak-anak diajak katanya sekalian liburan. Gak nolak donk walaupun bukan hari liburan sekolah, jadi kami berangkat jumat, pulang minggu. Kapan lagi coba liburan ke Lampung? Kami hampir tidak pernah punya rencana jalan-jalan jauh, liburannya kisaran provinsi Jabar, Banten dan DKI Jakarta.  Bukan ga suka traveling tapi belum memprioritaskan. Kalau anak-anak nyeletuk ingin jalan-jalan jauh, kami biasanya bilang ya mudah-mudahan ada rejekinya atau nantilah kalau kamu udah gede, udah kerja mau jalan-jalan kemana aja bisa, sekarang jalan-jalannya yang sesuai keuangan aja hehehe. 

Pantai M Beach Kalinda Lampung


Belajar dari pengalaman saya dan suami, bisa kemana-mana setelah kerja, bisa mampir ke kota ini itu (kalau pak suami ke beberapa negara tetangga juga) karena pekerjaan, ya walaupun judulnya tidak jalan-jalan tapi acara kantor yang bisa sekalian jalan-jalan.  

Pernah punya cita-cita ngajak  anak-anak ke Way Kambas Lampung, melihat penangkaran Gajah karena anak-anak di rumah suka baca buku tentang binatang. Sampai di hotel saya cari info tentang Way Kambas dan ternyata ditutup untuk umum sejak tahun,  agak kecewa. Akhirnya mencari tempat wisata yang tidak jauh dari hotel sementara pak suami kerja. 

Oh ya kami menginap di Hotel Sahid, hotel jadul dan tua, beberapa kamarnya ada yang  sudah direnovasi jadi bagus dan modern. Tarif menginap lumayan mahal 400 ribu tapi murah kalau nambah breakfast hanya 35 ribu/orang. Menu breakfastnya memang tidak terlalu istimewa tapi soal rasa enak. Kami memutuskan ganti hotel karena kamar yang kami dapat tidak sesuai difoto, kami dapat kamar yang belum direnovasi. Kami memilih penginapan yang dekat ke pelabuhan Bakauheni (mendekati arah pulang – nyebrang) dan mencari tempat wisata yang pantainya bagus.

Karena waktu kami terbatas maka kami pilih wisata yang deket-dekat penginapan dan pelabuhan Bakauheni. 

Pantai Senja Malaka Lampung

senja malaka





Sambil menunggu waktu cek out sementara pak suami kerja, saya dan anak-anak cari tempat wisata yang dekat penginapan (hotel sahid) via google dan ketemu Pantai Senja Malaka. Kami sampai pantai Senja Malaka jam 9 pagi dan sedikit heran karena belum buka,  ternyata ramenya sore, sesuai namanya Senja Malaka, orang ke sini untuk melihat senja. Oh ya walaupun pagi belum buka jika ada pengunjung akan langsung dibuka. Pantainya terletak di are perumahan penduduk padat, jalan masuknya hanya muat satu mobil, jadi cukup beresiko macet jika ke sini saat jam ramai dengan kendaraan roda empat dari dua arah. Atau mungkin ada jalan alternatif lain yang saya tidak tahu.

Pantainya  di luar ekspektasi kami. Kami kira pantai yang landai jadi bisa main ombak di bibir pantai ternyat bukan. Anak=anak  terlihat sedikit kecewa tapi tetap lanjut main air. Semakin siang air semakin naik (pasang) anak-anak yang tadinya cuma telanjang kaki jadi nyebur.  Jadi paham kenapa area wisata ini desainnya dengan model jembatan karena semakin menuju sore air makin tinggi.

Sepanjang jembatan ini spot-spot foto cantik dan tempat duduk untuk menikmati pemandangan laut.

Pantai pasir putih M Beach Kalinda Lampung Timur

Hari kedua kami menginap di Resort Negeri Baru Kalinda, lebih dekat ke Bakauheni, arah pulang. Harga penginapan jauh lebih murah, kamar lebih modern dan bersih. Penginapan di sini model pondokan, di dalamnya ada 2 kamar, dapur dan ruang makan. Cocok untuk menginap sekeluarga. Oh yak arena harganya murah jadi tanpa breakfast ya.



Dari penginapan sini ada banyak wisata pantai, kami memilih M beach karena baca review dan lihat fotonya di google, pantainya bersih. Harga tiket 35 ribu perorang, parkir kendaraan roda 4 sepuluh ribu.





Sesuai namanya pasir pantai di sini putih karena pantai berbayar jumlah mengunjung tidak membludak, kebersihan pantai cukup terjaga tapi tetap ya tidak bebas sampah. Kesadaran orang untuk buang sampah pada tempatnya masih kecil.

Ombaknya tidak terlalu besar cukup aman untuk anak-anak bermain, mungkin karena cuaca hari itu juga cerah.

Penjual makanan di sini tertata rapih dan harganya jelas. Pantai yang sesuai ekpektasi anak-anak, bisa main ombak. Untuk keamanan saat main di pantai sebaiknya menggunakan (sewa)  ban atau papan dan mengenakan pakaian renang, karena pakaian renang tidak menyerap air banyak, jadi tetap ringan saat dikenakan. Lengkapi dengan kacamata renang agar kalau kena air mata tidak perih. 

Pengalaman pertama naik kapal ferry

Ke Lampung ini jadi pengalaman saya dan anak-anak pertama kalinya naik kappa Ferry. Oh ya kami pilih yang kelas eksekutif jadi sangat nyaman. Ada ruangan berAC dengan kursi yang cukup nyaman tapi selama perjalanan pulang pergi kami duduk di kabin kapal. Kami tidak mau  melewatkan pemandangan lautan dan angin sepoi-sepoi.

pertama kali naik kapal ferry, excited

gini rasa naik kapal ferry hehehe


Culture Shock dari Jawa ke Lampung

Tol sepi, gelap, jalan tanpa garis tengah

Kami naik kapal ferry dari Merak jam 5 sore sampai lampung sekitar jam 7, kami mengikuti google map menuju hotel dan diarahkan lewat jalan tol. Agak shock karena jalan tolnya sepi dan gelap. Kami mencari pom bensin dengan agak deg-deg an karena cari di map tidak ada pom bensin terdekat di jalan tol, duh kalau sampai mogok di tol yang sepi dan gelap kan horor. Kami cari jalan untuk ke pintu tol terdekat alhamdulillah ketemu, pas ada alfamart kami ambil uang. Ketemu pom bensin lanjut perjalanan menuju hotel, jalanan gelap dan sepi padahal baru jam 8. Esok harinya saya baru tahu ternyata kami melalui jalan tol baru trans Sumatra yang memang masih sepi dan gelap, dan tarif tolnya mahal, menurut supir gocar yang saya tumpangi saat akan ke pantai Senja Malaka (sementara suami kerja saya dan anak-anak ke Pantai). 

Saat kami pulang kami menggunakan tol lama, tidak sesepi tol baru, keluar tol kami melalui jalan yang tanpa garis di tengahnya, ini bikin suami kaget karena jalan tanpa garis tengah itu berbahaya. 

Susah cari warung tenda/restoran seafood

Sepanjang perjalanan menuju penginapan kedua (hanya satu malam di hotel Sahid) kami mencari tempat makan seafood (saat itu malam jam 7 an) tapi herannya ga nemu. Kami pikir karena daerah pantai akan nemu banyak tenda makanan seafood. 

Dua malam di Lampung tidak cukup, kalau ada kesempatan kami ingin ke Lampung lagi. 


Ngonten Maksimal tanpa Gejala Mata Kering dengan Insto Dry Eyes

Ngonten Maksimal tanpa Gejala Mata Kering dengan Insto Dry Eyes

Screen time antara pekerjaan, kebutuhan dan hiburan

Berapa lama teman-teman menghabiskan waktu di depan layar elektronik seperti ponsel, laptop, komputer atau layar tv dalam sehari? Dua jam, tiga jam atau empat jam? Menghabiskan waktu di depan layar elektronik di sebut juga dengan istilah screen time.



Menurut data dari Headphones Addict,  rata-rata durasi masyarakat Indonesia screen time melalui ponsel  5 jam  jam 39 menit/hari. 


Dan ini termasuk yang terlama di dunia. Positif atau negative waktu sebanyak itu digunakan untuk screen time di layar ponsel, tergantung apa yang ditonton, bermanfaat atau tidak dan apakah menjadikan hidup baik?

Saya sering mengalami hilang kesadaran saat di depan ponsel. Hilang kesadaran maksudnya, ga sadar aja gitu tahu-tahu sudah 1 jam lebih scrool media sosial.  Niat awalnya buka chat wa atau mencari resep masakan di IG, eh begitu buka instagram nongol reels yang menarik jadilah nonton terus, scrool ke bawah sampai lupa waktu. Terus nyesel karena pekerjaan jadi tertunda. Ada  yang pernah mengalami juga?

Di luar ’ketidaksadaran’ itu interaksi saya dengan gadget seperti ponsel  dan laptop cukup memakan waktu karena saya mencari peluang pekerjaan entah itu untuk tulisan  di blog atau membuat konten seperti memotret, membuat video dan mengeditnya. Dan tentu saja mencari inspirasi yang berhubungan dengan keseharian di rumah seperti resep memasak, berbagai tips dan rekomendasi tempat liburan, makan dll. Pokoknya sekarang cari apapun bisa melalui ponsel.

Untuk mengedit blog pun saya lakukan melalui  ponsel karena kebanyakan foto tersimpan di sana  jadi jika memasukan foto ke tulisan di blog lebih praktis. Tapi kalau untuk menulis draft tulisan di laptop karena kagok kalau menulis  panjang-panjang di ponsel dan mata juga sudah ga bisa diajak kompromi, pengaruh usia sepertinya hehehe.

Tantangan menjadi blogger masa kini 

Mulai ngeblog sekitar 11 tahun lalu, dulu jadi blogger cukup bisa menulis di blog, kini dengan adanya media sosial dan peminat blog semakin banyak, menjadi blogger tidak hanya harus bisa menulis tapi beberapa hal kreatif yang bisa mendukung blog dan membuat konten di media sosial, seperti memotret, membuat dan mengedit video, mendesain canva (walaupun sederhana).  


belajar motret 


belajar membuat dan mengedit video

Pengalaman over screen time yang menyebabkan terkena gejala mata kering 

Saya berusaha agar screen time yang dilakukan efektif,  sesuai kebutuhan karena pernah mengalami efek dari screen time yang berlebihan, mata jadi tidak nyaman, pegel, sepet dan kering.  Seperti butuh sesuatu yang dingin atau segar untuk diletakkan di atas mata. Akhirnya menempelkan kapas basah di atas mata yang tertutup, rasanya agak enakan tapi hanya sementara. Bukan hanya mata yang tidak nyaman punggung dan bahu juga pegal, kepala terasa nyut-nyutan.

Setelah mencari tahu dengan googling di internet ternyata saya mengalami gejala mata kering akibat kelamaan screen time di depan layar elektronik yaitu ponsel.

Saya sudah biasa screen time di ponsel dan merasa baik-baik saja jadi saat mengalami mata kering agak kaget dan khawatir. Setelah diingat-ingat ya ga heran saya kena gejala mata kering karena screen time ponselnya sehari lebih dari 4 jam gara-gara marathon nonton drakor . Yap selain mengonten saat itu saya nonton drakor.

Saya tidak mengikuti film atau drama Korea, bukan tidak tertarik menonton tapi takut ketagihan ga bisa berhenti nonton hahaha. Sampai suatu hari sebuah judul drakor sering diobrolin teman-teman di grup, jadi status, belum lagi cuplikannya yang suka nongol di time line. Komentar-komentar tentang drakor ini yang membuat penasaran dan  ingin nonton.

Akhirnya saya nonton dan  ga bisa berhenti sampai beneran tamat jadilah drakor dengan puluhan episode itu saya hatamkan hanya dalam waktu 3 hari, bela-belain  ga masak. Tapi efeknya ke mata bikin kapok.

Sampai berhari-hari saya merasakan gejala mata kering akibat maraton nonton drakor.

Yap sebagai blogger, penulis lepas dan kini belajar menjadi konten kreator, tidak bisa lepas dari gadget. Tapi tetap harus aware dengan kesehatan mata. Dengan mata sehat ngonten jadi maksimal. Kalau ngonten maksimal peluang pekerjaan yang datang lebih banyak, pendapatan naik hehehe.

Aktivitas apa saja yang menyebabkan gejala mata kering?

Apakah hanya screen time di layar elektronik yang menyebabkan gejala mata kering? Ternyata bukan lho, screen time hanya salah satunya. 

  • Mengutip dari halaman halodoc, screen time atau menatap layar elektronik seperti ponsel, computer, laptop, ipad atau tv berlama-lama membuat mata lama berakomodasi, jarang mengedip, mata menjadi tegang istilah ini disebut computer vision syndrome (CVS). Lalu timbul gejala mata kering yaitu mata pegel, mata sepet, mata kering, jika agak parah akan disertai sakit kepala. Hal ini disebabkan layar  sinar biru yang dipancarkan layar elektronik merusak mata. Efek jangka panjang dari paparan sinar biru yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada retina dan kornea mata. Duh serem ya, terlihat sepele tapi bisa berakibat fatal.
  • Beraktivitas di bawah terik matahari dengan durasi lama dan tanpa memakai pelindung mata, seperti kaca mata atau topi. Misal jalan-jalan ke Pantai atau jalan-jalan saat musim panas.  
  • Beraktivitas di lingkungan berdebu, kering, dan berangin, ini biasanya dialami pengendara motor. Jadi penting sekali pengendara motor mengenakan helm dengan penutup wajah dan atau mengenakan kaca mata.
  • Terkena asap rokok, baik perokok aktif maupun pasif.  Selain merusak paru-paru, asap rokok berbahaya juga untuk kesehatan mata.
  • Beraktivitas lama di ruang ber AC

Bahaya mata kering

Gejala mata kering terasa sepele namun apabila mata kering tidak diatasi   dapat menyebabkan gangguan kesehatan serius. Mata kering yang tidak tertangani dengan baik dapat menurunkan kualitas  hidup karena penderitanya tidak bisa beraktivitas dengan optimal dan tergantung pada obat. Jika terus dibiarkan dapat merusak permukaan mata akibat peradangan atau infeksi.  Jika baru mengalami gejala mata kering proses penyembuhan lebih mudah dan cepat namun jika dibiarkan dan mengalami sakit mata kering, berbahaya.  

Mengutip dari halaman jec.co.id (Jakarta Eye Center) mata kering adalah penyakit atau kelainan pada permukaan mata yang ditandai dengan hilangnya keseimbangan komponen air mata, disertai berbagai gejala, adanya ketidakstabilan air mata,  peningkatan kekentalan atau osmolaritas, dan kerusakan atau peradangan pada permukaan mata yang ditandai dengan mata kering, sering merah, mata terasa lengket serta sering mengucek mata.

#Instodryeyes sebagai #solusimatakering

Jika mengalami gejala mata kering, teman-teman bisa menggunakan Instro dry eyes. Caranya teteskan Insto dry eyes pada mata sesuai petunjuk pemakaian yang bisa dibaca pada kemasan. Lakukan secara rutin selama beberapa hari, pada saat proses pengobatan ini, kurangi dulu lamanya screen time sampai mata kembali nyaman. 

Insto Dry Eyes 


Jika dalam waktu lebih dari 3 hari tidak ada perubahan pada mata, sebaiknya hubungi dokter untuk mencari tahu secara pasti penyebab keluhan pada mata.

Atasi gejala mata kering


Yuk jaga  kesehatan mata

Insto Dry Eyes 


Mata merupakan salah satu panca indera yang sangat vital, masalah pada mata dapat menyebabkan banyak aktifitas terganggu. Menjaga kesehatan mata sangat penting. Berikut tips menjaga kesehatan mata;

  • Konsumsi makan makanan bernutrisi termasuk yang memiliki nutrisi khusus untuk mata seperti makan yang mengandung vitamin A, vitamin C, E, zinc, lutein dan asam lemak omega-3.  Nutrisi ini terapat pada  wortel, alpukat, tomat, jeruk, coklat, gandung, kepiting, tiram, manggis dan paprika merah.
  • Batasi waktu screen time. Gunakan waktu screen time secara efektif, sesuai kebutuhan. Bisa dengan membuat jadwal waktu screen time.
  • Hindari screen time di ruang gelap dan kurangi tingkat pencahayaan pada layar elektronik.
  • Terapkan metode 20 6 20  jika membutuhkan screen time lama, missal bekerja di depan laptop, caranya istirahatkan mata setelah 20 menit bermain gadget dengan mengarahkan pandangan mata untuk focus pada objek yang jauh sekitar 6 meter selama 20 detik.
  • Jika beraktivitas di tempat terik matahari, debu dan angin, gunakan pelindung mata.
  • Jangan merokok dan hindari asap rokok.
  • Tidur cukup, 6-8 jam sehari dan olah raga secara teratur.
  • Minum air putih sesuai anjuran kesehatan yaitu 2L sehari.

 

Referensi  tulisan 

www.jec.co.id

www.halodoc.com

www.gramedia.com

 www.insto.co.id

Menikmati Hidangan Istimewa Akhir Tahun di Bandung

Hidangan Istimewa Akhir Tahun

Menikmati Hidangan Istimewa Akhir Tahun di Bandung

Mamah bapak dan adik-adik

Desember adalah salah satu bulan yang saya tunggu-tunggu  karena waktunya ke Bandung, jenguk orang tua dan mengajak anak-anak liburan sekolah di sana. Apa nggak bosan setiap akhir tahun liburan di Bandung? Alhamdulillah nggak. Masih terpesona dengan  bangunan-bangunan tua peninggalan kolonial Belanda yang ada di Bandung seperti Gedung Sate, Gedung Merdeka, gedung-gedung sepanjang jalan Braga. Belum bosan berjalan di sepanjang jalan Dago  yang rindang. Jalan pagi di jembatan gantung Babakan Siliwangi dan tentu saja menikmati kulinernya, dari masakan khas Sunda bikinin Mamah,  jajanan masa kecil dan kuliner yang sedang hits di Bandung.

Masakan Mamah  memang selalu di hati walaupun menurut orang lain  masakan Mamah B aja, kalau untuk lidah anaknya tetap menempati urutan  satu.

Masakan Mamah

Salah satu masakan mamah yang saya kangenin adalah karedok dan tumis oncom leunca. Memasak kedua masakan ini mudah tapi rasanya beda kalau mamah yang memasak. Yang istimewa, jika saya ke Bandung dan mamah masak makanan ini makannya ngariung (rame-rame), mamah  sengaja ngundang  makan  saudara-saudara (bibi, sepupu, ua) di teras rumah dengan pelengkap sambal, pete bakar, goreng ikan asin, goreng tahu, tempe, ikan goreng, nikmatnya jadi double.

Karedok

Karedok adalah salah satu masakan khas Sunda yang sebenarnya tidak dimasak (tidak ditumis, tidak digoreng, tidak dikukus, tidak dibakar), olahannya dari bumbu dan bahan mentah   campuran kacang panjang dan kemangi (ada juga yang ditambah kol dan tauge), diiris tipis dengan bumbu  bawang merah, bawang putih, cabe rawit dan kencur. Cara membuatnya, haluskan bumbu, masukkan irisan sayuran aduk sambil diulek kasar. Karedok enak dinikmati dadakan, begitu dibuat langsung dimakan, jadi taste segar dari sayurannya terasa. Bisa dibilang karedok adalah representasi makanan orang sunda yang suka lalapan (sayuran mentah) dan sambal. 

Tumis oncom leunca

Salah satu makanan yang populer dari Jawa Barat adalah oncom tapi beda lho oncom Bandung dan daerah lain di Jabar.   Oncom Bandung dibuat dari kacang tanah, jadi teksturnya padat, warnanya abu-abu kehitaman. Karena terbuat dari kacang nilai nutrisinya lebih tinggi dari oncom lain. Bedanya tumis oncom Bandung bikinan mamah selain bumbu halus bawang merah, bawang putih, cabe rawit dan kencur, daun kemangi, tambahkan juga irisan cabe gendot.

Pake cabe gendot ini cabe dengan bentuk bulat pendek, rasanya pedas. Cabe ini ada di hampir semua pasar di Bandung tapi jarang  saya temui di pasar Pamulang (Tangsel).

oncom dan cabe gendot

tumis oncom leunca


Jajanan masa kecil

Ke Bandung sekaligus bernostalgia dengan jajanan masa kecil yang masih ada hingga sekarang, dua diantaranya;  Batagor H. Darto dan Awug pasar pagi Simpang Dago. Jajan kedua makanan ini seperti memutar ingatan ke masa lalu.  Oh ya rumah saya di daerah Cisitu jadi kalau ke pasar atau jajan ya ke Pasar Simpang Dago, tinggal jalan kaki jaraknya tidak sampai 500 meter. 

Batagor H. Darto

Batagor H Darto Simpang Dago


Batagor H. Darto tidak sepopuler batagor Bandung lain seperti batagor Isan atau Kingsley. Untuk harganya pun batagor H. Darto lebih murah dari batagor Ikhsan atau Kingsley , satu pcs hanya 6000. Satu porsi batagor Haji Darto 18 ribu, isi tiga pcs. Jika beli setengah porsi, isi 2 psc. Jangan bayangkan batagor yang biasa dijual di gerobak-gerobak di Jakarta atau Bogor ya, ukuran batagor ini cukup besar. Tersedia dua pilihan menu,  batagor kering dengan bumbu kacang atau batagor kuah, potongan batagor diberi kuah semacam kuah bakso.

Batagor kuah


Warung Batagor H Darto sudah ada sejak tahun 1980,  usaha yang kini dipegang generasi ketiga dari Bapak H. Darto. Penampilan warungnya tidak banyak berubah, ala warung kaki lima.

Awug Pasar Simpang Dago 

Saya tidak menyangka  awug yang biasa di jajajakan tak jauh dari pintu masuk Pasar Simpang Dago pada pagi hari ini masih ada . Panjang umur ibu penjual awug.

Saat sekolah saya dapat tugas dari Ibu yaitu setiap pagi ke pasar (karena Ibu saya jualan kue), kalau ada kembalian saya belikan awug, waktu itu harganya masih 500 . Sekarang  mulai harga 5000. Terdiri dari awug, lupis, cenil dan klepon.

awug pasar pagi simpang dago


Saya mengenalkan kedua makanan ini pada anak-anak tapi mereka hanya suka lupisnya hehehe. 

Kuliner Kekinian

Bakso Iga Pak Eko Wastu Kencana

Nyobain bakso iga pak Eko ini karena idenya si anak gadis yang lihat review bakso ini  di media sosial. Saya pun langsung ngiler waktu nonton videonya.  Terletak di jalan wastu kencana no 1. Tempatnya tidak terlalu luas jadi kalau mau makan tenang dan leluasa jangan hari libur ya hehehe.

Juara sih rasa basonya, rasa daging sapinya terasa sesuai harganya seporsi mie/bihun bakso 30 ribu dengan isi empat baso.  Sedangkan seporsi mie/bihun bakso iga harganya  35 ribu dengan jumlah bakso 3. Tersedia pilihan bakso iga mie yamin juga. 

bihun bakso

bakso iga 

mantap nih gaes....


Rekomended banget buat pecinta bakso dan iga. 

Jabarano Kopi

Ke Bandung ga jalan-jalan ke Braga itu serasa ada yang kurang walaupun pas musim liburan tempat ini padet banget, tapi dinikmati aja karena saya bisa ke Bandungnya pas liburan sekolah anak-anak.

Jabarano kopi


Kopi yang pernah diendorse kang RK (atau mungkin kang RK  punya saham di sini).  Yang lagi hits ga heran jika sabtu minggu penuh.


nasi goreng pete

croissant 

nasi goreng mertua

Selain aneka kopi, Jabarano Kopi menawarkan  menu lunch seperti nasi goreng, katsu, sop domba dll. Jajanan khas Bandung seperti cuanki, cireng. Ada juga mie ayam. Untuk teman kopinya aneka cake, donat dan croissant. 
Untuk harga kopi mulai 22 ribu, lunch 35 ribu. 

Saya ke sini sekalian bertemu dengan teman-teman SMA  yang sudah puluhan tahun tidak ketemu, beberapa bahkan sejak kami lulus jadi tidak ketemu sekitar 25 tahun. Bertukar cerita masa lalu sambil menikmati kopi dan aneka makanan (saling icip makanan yang kami pesan). 

Saat ini, semakin banyak gerai coffe shop lokal dengan tempat nyaman kualitas rasa dan pelayanan ok, harga bersaing bahkan lebih murah. Kalau bukan kita yang bikin usaha lokal maju siapa lagi. Cinta produk dalam negeri jangan hanya sekedar jargon.

Warung Pengkolan Jati 

Melipir sedikit dari Bandung, kami sengaja kulineran ke Sumedang tepatnya di jalan Raya Cimalaka Cipadung kab. Sumedang. Salah satu adik saya yang mentraktir, mamah sama bapak ikut serta. Menu khas yang ditawarkan di sini adalah ayam bakar dan ikan  bumbu cobek. Tempatnya berupa saung-saung, cocok untuk acara kuliner bareng keluarga, harganya relatif terjangkau. 

Kami memesan satu ayam bakar (utuh), tiga ikan sambal cobek, tempe mendoan, tahu, jengkol 2 jenis sambal dan 8 porsi nasi sekitar 400 rb an. Satu porsi nasinya lumayan besar. 


Ngariung

Tumis kangkung, mendoan dan ikan belum datang


Itulah cerita hidangan istimewa akhir  tahun yang saya nikmati bersama teman dan keluarga, menikmati makan sambil berbincang tentang kenangan masa lalu dan harapan di masa depan. Bisa intip video reelsnya di sini

Bagaimana dengan teman-teman? Boleh donk rekomendasi kuliner enak versi teman-teman di kolom komentar atau ikutan di blog challenge Indonesia Food Blogger.