Semangkuk semangat di
pagi hari
Saya percaya memulai hari dengan
baik, positif dan terencana akan memudahkan semua urusan, walaupun urusannya
tidak jauh - jauh dari pekerjaan rumah
tangga seperti yang biasa saya lakukan. Pagi memasak untuk sarapan dan bekal
sekolah anak –anak , mengantar Adik ke
sekolah (sementara Kaka dijemput mobil jemputan sekolah), kegiatan selanjutnya tergantung jadwal kadang rapat komite sekolah
Adik, ikut kelas tahsin di sekolah Kaka, ke supermarket atau pulang untuk
mengerjakan pekerjaan rumah.
Akh urusan sepele, hanya rutinitas Ibu rumah tangga. Sepele tapi bisa
jadi hal luar biasa lho karena bagaimana seorang Ibu melakukan rutinitas untuk
keluarganya menentukan keadaan dan moody
keluarga secara keseluruhan termasuk membentuk attitude anak – anak.
Contoh kecil, apa jadinya jika
seorang Ibu setiap saat mengeluh dan mengomel karena capek dst. Mengeluh dan
mengomel sebenarnya hal wajar dan manusiawi tapi kalau dilakukan sepanjang hari
dan setiap saat?
Seorang Ibu jangan sampai stres dan
kecapean karena pekerjaan rumah. Jangan sampai juga pekerjaan rumah tangga
membuat seorang Ibu merasa terkurung karena tidak bisa melakukan hal lain
selain urusan sumur, kasur dan dapur. Efek jika Ibu stres dan kecapean bisa
macam – macam, dari lalai mengawasi anak – anak, tidak harmonis dengan suami
sampai hal membahayakan. Benar banget istilah happy mom happy kids happy family.
Akh kuncinya supaya tidak stres kan hanya dua yaitu sabar dan ikhlas. Kalau sabar dan ikhlas mudah
dihadirkan semudah membalikkan telapak tangan tak akan ada kasus, seorang Ibu melakukan tindakan
berbahaya untuk keluarganya terutama anak - anaknya. Tidak perlu saya bahas lah
ya kasus – kasusnya. Sabar dan ikhlas harus dihadirkan dengan usaha.
Agar mood baik terjaga sepanjang hari disertai rasa sabar dan ikhlas,
saya melakukan dua hal berikut;
Bersyukur. Saya selalu ingat pesannya Mamah (Ibu saya), cara paling
mudah bersyukur lihat keadaan orang di bawah kita. Ingat nikmatnya makan saat
lapar, ingat kesehatan yang diberikan yang kuasa, dan segala kemudahan yang
kita miliki. Maka nikmat manakah yang kau dustakan?
Ciptakan moodboaster. Senyum anak – anak, film favorit yang akan
di tonton saat anak-anak sekolah, banyak hal kecil yang bisa jadi moodboaster
termasuk makanan, seperti semangkuk semangat dipagi hari ini;
semangkuk semangat |
Saya suka hampir semua jenis buah
– buahan termasuk pisang. Kesukaan saya pada pisang saya tularkan pada anak –
anak selain karena kandungan manfaatnya, pisang termasuk jenis buah – buahan
yang selalu ada, tidak kenal musim, bandingkan misalnya dengan buah mangga,
yang harus menunggu musimnya jika ingin menikmati dengan sering dan harga
terjangkau.
Pisang Pasti Sunpride donk. Siapa tidak tahu Pisang
Cavendish Sunpride. Pisang yang menampakan kulitnya kuning mulus dengan sedikit gurat hijau. Daging buahnya putih kekuningan dan bersih,
rasanya manis agak asam dan lunak. Tapi jika kulit pisangnya sudah berbintik hitam, rasanya manis dan lebih lembut. Pertama kali melihat pisang ini
dicsupermarket bertahun – tahun lalu, saya mengira pisang import.
struk pembelian pisang cavendish sunpride |
Ternyata dugaan saya salah, pisang Cavendish Sunpride 100% buah lokal, ditanam di perkebunan di Lampung. Kulit pisang Cavendish Sunpride mulus karena dilakukan perawatan khusus,lengkapnya bisa lihat di sini. Karena 100% buah lokal jika kita mengkonsumsinya berarti turut memberdayakan dan memajukan petani lokal.
Pisang Cavendish Sunpride baik dikonsumsi
saat sarapan karena mengandung karbohidrat yang merupakan sumber energi.
Menurut penelitian satu buah pisang mengandung 3 gram serat, mengkonsumsinya di
pagi hari membantu proses pencernaan tetap lancar sepanjang hari.
Pisang dengan ukuran sedang
mengandung 400 mg kalium dan potasium. Potasium dalam pisang bermanfaat untuk saraf yang baik, fungsi otot
serta menjaga keseimbagan cairan dalam tubuh.
Energi untuk tetap
produktif di siang hari
Kegiatan saya di siang hari bisa
dibilang fleksibel. Menemani Adik bermain dan belajar kalau dia tidak mau tidur
siang (walaupun udah dikeloni tetap tidak tidur),disambi pekerjaan rumah remeh
temah dan baca buku. Kalau Adik tidur siang artinya saya bisa me time; ngeblog, mencoba resep baru sekalian
memotretnya untuk belajar motret dan bahan blog post. Jika sedang banyak
pesanan bunga, saya packing dan
melakukan pencatatan.
Jualan bunga secara online, ngeblog,
sesekali mengirimkan tulisan ke media massa adalah pekerjaan sampingan selain jadi art. Pekerjaan sampingan yang
diawali dari hobi. Karena hobi saya
melakukannya dengan senang hati.
Boleh baca Pengalaman Pertama Mengikuti Pameran Bunga
Boleh baca Pengalaman Pertama Mengikuti Pameran Bunga
Menurut artikel yang pernah saya
baca (tapi lupa sumbernya) seorang Ibu yang melakukan hobi disela aktivitas
rutinnya sebagai ibu rumah tangga lebih bahagia dan tidak mudah stres. Salah satu sebabnya
karena saat kita melakukan sesuatu yang disukai tubuh mengeluarkan hormon endorphin, hormon yang berperan dalam mencetuskan
perasaan bahagia. Satu lagi, bonus dari
hobi bisa mendatangkan penghasilan tambahan lho.
Karena kegiatan saya cukup padat
tapi santai perlu dukungan fisik yang bugar. Asupan camilan jadi keharusan.
Agar ngemil tapi sehat saya memilih pisang sebagai camilan.
Ngemil pisang Cavendish? Tidak takut
gemuk? Banyak orang menduga mengkonsumsi pisang sebagai camilan dapat menyebabkan
gemuk padahal menurut sebuah penelitian pisang hanya mengandung 110 kalori.
Masih lebih banyak kalori satu buah gorengan atau sebungkus wafer/coklat.
Ngemil sehat |
Pisang juga merupakan sumber zat mangan sebanyak 3 mg, yang penting untuk kesehatan tulang dan metabolisme tubuh. Sejumlah kecil vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin E, zat besi, magnesium, fosfor, folat, karoten, kolin dan sejumlah asam amino.
Daging pisang yang halus dan
empuk menjadikannya mudah dicerna jadi jika kita terkena gangguan pencernaan
pisang tetap bisa dikonsumsi. Pisang juga secara alami bebas lemak dan kolesterol.
Terbukti kan kalau ngemil pisang itu menyehatkan!
Semanis dan sehangat
kebersamaan di sore hari
Jarum jam di dinding menunjuk
diangka 15.30, si sulung baru pulang sekolah. Biasanya dia langsung
menghempaskan diri di sofa karena kelelahan. Adik kegirangan melihat Kakanya
datang. Biasanya mereka langsung kompak menyalakan TV untuk menonton film
kartun.
“Sholat dulu ya baru nonton,”
saya mengingatkan.
Mereka menurut karena tahu
andaipun tidak menurut, saya akan mematikan TV dan melarang menyalakan lagi
sebelum mereka selesai sholat.
Usai sholat camilan kecil sudah saya siapkan untuk kami nikmati
bersama. Pisang panggang coklat keju.
Camilan untuk men charge
energy.
Pisang merupakan sumber vitamin B-6 (pyridoxine). Satu buah pisang mengandung
sekitar 35% kebutuhan harian vitamin B-6. Vitamin ini digunakan tubuh untuk
memproduksi sel baru.
sepiring kehangatan keluarga |
pisang untuk nutrisi tumbuh kembang si kecil |
Jam 16.00, sementara anak – anak menonton
film kartun kesayangannya, saya mengurus
tanaman, menyiram (kalau tidak hujan), memberi pupuk, mindahin anakan anggrek,
pokoknya hal – hal ‘remeh’ yang berhubungan dengan bunga, koleksi sekaligus
barang dagangan hehehe. Kalau anak - anak sedang ingin main air biasanya mereka langsung membantu menyiram bunga.
Teman punya cerita dengan Pisang Cavendish juga?
Referensi tulisan ;
www.sunpride.co.id
www.sunpride.co.id/2012/11/13/10-manfaat-pisang-untuk-kesehatan/
Pisang itu disukai anak2ku kalau ga diumpetin bisa sesisir sehari -__-
BalasHapussamaa mba....
HapusAku baru tahu kalo pisang cavendish enak juga dibikin pisang panggang. Noted, next time bakal meniru resepnya yaaa
BalasHapusenak mba karena pisang cavendish udah manis dan empuk
HapusNice post. Saya juga suka banget pisang, apalagi kalau dicampur sama buah lainnya, makin sehat pastinya. Tapi saya malah gak suka kalo ada pisang bakar ditambah meses ditambah susu kental, rasanya terlalu manis,yang ada malah diabetes, hahaha
BalasHapusSalam kenal ya. BTW saya juga ikutan loh, kuylah berkunjung sejenak ke blog Ndeso saya
jadi diabeters kalau keseringan hehehe...biar ga diabetes harusmakan makanan seimbang donk dan jangan lupa olahraga
HapusWah asyik ya pisang tuh selain bergizi tinggi juga lezat diapa apain :)
BalasHapusdibikin cake enak banget
Hapusdan pisang bisa divariasikan macam2 ya
BalasHapusbetul mba
HapusSarapannya enak banget. Pisang dan susu. Yummy..
BalasHapusenak dan sehat mba
HapusPisang ini kesukaanku juga neh, enaaak
BalasHapustosss...
BalasHapus